日本ブログ協会
総務省、日本ブログ協会設立を発表
スラッシュドット ジャパン | 日本ブログ協会設立
!!!...?????????????
!?!?!???
orz...?
2006/02/28
Let's Blow! 毒吐き＠てっく: 偏向ＮＨＫ日の丸ウイニング-ラン放映せず
Let's Blow! 毒吐き＠てっく: 偏向ＮＨＫ日の丸ウイニング-ラン放映せず
福田 逸の備忘録―独断と偏見
ふむう。
確かに、あったことを無かったことにしたと言われてもしかたがないカット割りだなぁ。
日本放送協会がやりますか。
NHKって昔からどこかからの思惑で利用されてる気がする。
靖国参拝の映像に蝉の鳴き声のS.E.入れたというしょうもないウワサを聞いた事がある。流したのは誰だったんだろう？
福田 逸の備忘録―独断と偏見
ふむう。
確かに、あったことを無かったことにしたと言われてもしかたがないカット割りだなぁ。
日本放送協会がやりますか。
NHKって昔からどこかからの思惑で利用されてる気がする。
靖国参拝の映像に蝉の鳴き声のS.E.入れたというしょうもないウワサを聞いた事がある。流したのは誰だったんだろう？
2006/02/27
まあたまにはこんな特許の事でも書いてみようか。これってパチンコ屋さんはどうなん？
えーと、最近の日記が「趣味に走っててなんや判らんネタが続いてない？」とのお叱りをいくつか受けたんで、まあたまには目先を変えてみよう。(^_^;;;)/
とはいえまた別な変なものの話。こういうのが書きたい季節らしい。
竜屯blogに内容はメモッたんだけど、どこからたどりつたのかわからんようになってしもうた...。
特許・実用新案文献番号索引照会
で公開文献番号「h08-301849」を検索すると
【発明の名称】ＩＣカードを利用したパチンコシステム
【要約】
【課題】 パチンコ台の出玉率をユーザの利用状況などに応じて調整する。
てのが出てきます。
もう20年ぐらいパチンコしてないけど、これはうけた！
素敵すぎる。なんか技術以外のところで色々突っ込みたくなる特許申請だぁ。(^-^;;)/
まあ100円玉を110円で買ってるような状況は同じだけれど、マイナス分を納得できるかどうかてのが、このシステムに金払うんではそういう夢も希望もスリルも台無しかと。
現状よりは公営カジノの方が色々はっきりしていいアイデアなのかも。
コントロールも責任の所在も今よりはましかも。
つーかパチンコ30分もやると飽きる疲れる...無精者なんだ(^-^;)。
その時間と金で本でも読むか映画見てるほうが100倍楽しい時間をすごせる。
ギャンブル依存症の人って私から見ればとても努力家に見える。
せっかくの人生をそんなセコイくコツコツ努力するのに費やせんなぁ。とも思う。
んまあ、ついでに強迫的ギャンブル回復施設「ワンデーポート」 トップページなリンクも張っとこう。
とはいえまた別な変なものの話。こういうのが書きたい季節らしい。
竜屯blogに内容はメモッたんだけど、どこからたどりつたのかわからんようになってしもうた...。
特許・実用新案文献番号索引照会
で公開文献番号「h08-301849」を検索すると
【発明の名称】ＩＣカードを利用したパチンコシステム
【要約】
【課題】 パチンコ台の出玉率をユーザの利用状況などに応じて調整する。
てのが出てきます。
もう20年ぐらいパチンコしてないけど、これはうけた！
素敵すぎる。なんか技術以外のところで色々突っ込みたくなる特許申請だぁ。(^-^;;)/
まあ100円玉を110円で買ってるような状況は同じだけれど、マイナス分を納得できるかどうかてのが、このシステムに金払うんではそういう夢も希望もスリルも台無しかと。
現状よりは公営カジノの方が色々はっきりしていいアイデアなのかも。
コントロールも責任の所在も今よりはましかも。
つーかパチンコ30分もやると飽きる疲れる...無精者なんだ(^-^;)。
その時間と金で本でも読むか映画見てるほうが100倍楽しい時間をすごせる。
ギャンブル依存症の人って私から見ればとても努力家に見える。
せっかくの人生をそんなセコイくコツコツ努力するのに費やせんなぁ。とも思う。
んまあ、ついでに強迫的ギャンブル回復施設「ワンデーポート」 トップページなリンクも張っとこう。
ねこあれぶろぐ 海外の実写版セーラームーン？
ねこあれぶろぐ 海外の実写版セーラームーン？
......えーと、、、、、。
何よりもまず懺悔しとくと、わたくし根はロリコンです。
が、セーラームーンは無理な生き物です。
...しかし本物の子供を使うのは...。
超えてはならぬ一線、てものはある。
これは何気なく越えてしまったのかも。
......えーと、、、、、。
何よりもまず懺悔しとくと、わたくし根はロリコンです。
が、セーラームーンは無理な生き物です。
...しかし本物の子供を使うのは...。
超えてはならぬ一線、てものはある。
これは何気なく越えてしまったのかも。
公開されてる特許申請 パチンコ台の出玉率をユーザの利用状況などに応じて調整する。
特許・実用新案文献番号索引照会
文献番号「h08-301849」
【発明の名称】ＩＣカードを利用したパチンコシステム
【要約】
【課題】 パチンコ台の出玉率をユーザの利用状況などに応じて調整する。
もう20年ぐらいパチンコしてないけど、これはうけた！
素敵すぎる。なんか技術以外のところで色々問題山盛りな特許申請だぁ。(^-^;;)/
まあ例えれば100円玉を110円で買ってるのとおんなじ状況なのは変わらんけれど、差額分に納得できるかどうか。
でもこのシステムに金払うんでは、そういう夢も希望もスリルも台無しか。
現状よりは公営カジノの方が色々はっきりしていいアイデアなのかも。
コントロールも責任の所在も今よりはまし。
（つーかパチンコ30分もやると飽きる疲れる...無精者なんだ(^-^;)。
その時間と金で本でも読むか映画見てるほうが100倍楽しい時間をすごせる事に気づいた。ギャンブル依存症の人って私から見ればとても努力家に見える。
せっかくの人生をそんなセコイくコツコツ努力するのに費やせんなぁ。とも思う）
んまあ、ついでに強迫的ギャンブル回復施設「ワンデーポート」 トップページなリンクも張っとこう
文献番号「h08-301849」
【発明の名称】ＩＣカードを利用したパチンコシステム
【要約】
【課題】 パチンコ台の出玉率をユーザの利用状況などに応じて調整する。
もう20年ぐらいパチンコしてないけど、これはうけた！
素敵すぎる。なんか技術以外のところで色々問題山盛りな特許申請だぁ。(^-^;;)/
まあ例えれば100円玉を110円で買ってるのとおんなじ状況なのは変わらんけれど、差額分に納得できるかどうか。
でもこのシステムに金払うんでは、そういう夢も希望もスリルも台無しか。
現状よりは公営カジノの方が色々はっきりしていいアイデアなのかも。
コントロールも責任の所在も今よりはまし。
（つーかパチンコ30分もやると飽きる疲れる...無精者なんだ(^-^;)。
その時間と金で本でも読むか映画見てるほうが100倍楽しい時間をすごせる事に気づいた。ギャンブル依存症の人って私から見ればとても努力家に見える。
せっかくの人生をそんなセコイくコツコツ努力するのに費やせんなぁ。とも思う）
んまあ、ついでに強迫的ギャンブル回復施設「ワンデーポート」 トップページなリンクも張っとこう
2006/02/21
Meadow
Meadow - Trac
Meadow + gnuserv -- めどうさん
welcome to simo-oku's page ...gnuserv
Linuxに使われる日々:FireFoxのTEXTAREAの編集をMeadowでできるようにしてみる - livedoor Blog（ブログ）
mozex使えるのならwindowsでもemacs使いたいです。
mozexの設定
Directory for temporary files C:\ryuton\temptextarea C:\Meadow\bin\gnuclient.exe %t
Meadow + gnuserv -- めどうさん
welcome to simo-oku's page ...gnuserv
Linuxに使われる日々:FireFoxのTEXTAREAの編集をMeadowでできるようにしてみる - livedoor Blog（ブログ）
mozex使えるのならwindowsでもemacs使いたいです。
mozexの設定
Directory for temporary files C:\ryuton\temptextarea C:\Meadow\bin\gnuclient.exe %t
mozex firefox 1.5 japanese
Original Documents $Revision: 1.10 $
firefox からエディタを利用する方法
有難いなぁ。コードをWEBから書くとき（このBlogのbloggerの設定-ページテンプレート-編集とか）にmozexみたいなの使えないと泣きそうになることがあります。
長いコードだとコピペ失敗しやすい...。コンピュータでも不器用だ。orz
firefox からエディタを利用する方法
有難いなぁ。コードをWEBから書くとき（このBlogのbloggerの設定-ページテンプレート-編集とか）にmozexみたいなの使えないと泣きそうになることがあります。
長いコードだとコピペ失敗しやすい...。コンピュータでも不器用だ。orz
2006/02/20
自主映画のための総合リンク集や募集掲示板
JISYUEIG@net
自主映画のための総合リンク集や募集掲示板やコジマユウスケ・ワークスHP などがある所の
JISYUEIG@net 募集掲示板
自主制作映画スタッフキャスト募集掲示板。
活発。
うむうやっぱり港館NGもやったほうが良いのかな？デファクトスタンダードなくそれぞれがやっている現状。今は数は力のレベル。まあ港館が有力なとこが出るまでの捨石にでもなれればよしなのかも。
港館 BBSも書き込みあるしなぁ。
自主映画のための総合リンク集や募集掲示板やコジマユウスケ・ワークスHP などがある所の
JISYUEIG@net 募集掲示板
自主制作映画スタッフキャスト募集掲示板。
活発。
うむうやっぱり港館NGもやったほうが良いのかな？デファクトスタンダードなくそれぞれがやっている現状。今は数は力のレベル。まあ港館が有力なとこが出るまでの捨石にでもなれればよしなのかも。
港館 BBSも書き込みあるしなぁ。
ITmedia News：Apple、ハッカーに「詩の警告」
ITmedia News：Apple、ハッカーに「詩の警告」
いやあなんだか楽しそうにしてるなぁ、とおもいました。
スラッシュドット ジャパン | OSx86 ProjectがDMCAによる警告を受ける
のリンクから
いやあなんだか楽しそうにしてるなぁ、とおもいました。
スラッシュドット ジャパン | OSx86 ProjectがDMCAによる警告を受ける
のリンクから
2006/02/19
愛生会病院というところのほーむぺーじ
Top Page(なんというタイトルのつけ方...ふつう「愛生会病院」にするよなぁ)
http://www.aiseikai.or.jp/
有名なページです。カウンタもすごいことになってます。
数年前から有名ですが、ずーと直さないようです。
だれもこの方に言わないのか？人生捨て身のネタなのか？
このページ見たら怖くていけません。
このページを作ったかもしれない人に体いじられる覚悟は無いです。
もし検査してもらいにいったら、あれよあれよというまに改造手術にもちこまれそうです。いくら私でも仮面ライダーの試作品になるのはいやです！
もうデザインセンスとかいうレベルではありません。
それ以前の問題としてご健康なのでしょうか。他人ごとながら心配になってきます。患者さんが一番恐ろしいのかもしれません。
追記: 怖いついでに
...日本では医師免許をとると死ぬまで有効。更新制度は無い。腐っても鯛 ...いや、どんな状態になってても医者は医者ということらしいです...。
http://www.aiseikai.or.jp/
有名なページです。カウンタもすごいことになってます。
数年前から有名ですが、ずーと直さないようです。
だれもこの方に言わないのか？人生捨て身のネタなのか？
このページ見たら怖くていけません。
このページを作ったかもしれない人に体いじられる覚悟は無いです。
もし検査してもらいにいったら、あれよあれよというまに改造手術にもちこまれそうです。いくら私でも仮面ライダーの試作品になるのはいやです！
もうデザインセンスとかいうレベルではありません。
それ以前の問題としてご健康なのでしょうか。他人ごとながら心配になってきます。患者さんが一番恐ろしいのかもしれません。
追記: 怖いついでに
...日本では医師免許をとると死ぬまで有効。更新制度は無い。腐っても鯛 ...いや、どんな状態になってても医者は医者ということらしいです...。
2006/02/18
自分の書いた日記のデータを再利用できる形で自分のコンピュータにも持っておきたいと言うのは誰かに迷惑かけるのか？
今日三年ぶりに妹と会いました。
姪もほんとに大きくなってた。
ゆーたんは「おねーたんが出来たー！」とはしゃぎまくってました。
log2mt - Web日記をMovableTypeへインポートできる形式に変換する試み
というものがあります。
やってみたら、残念ながらこの拷問映画制作日記はうまくエクスポート出来ませんでした。
ダウンロードした日記に本文が出なくて、各記事の題名だけのデータになってしまう。
なんか竜屯blogが記入等がとても楽で...。
お引越しまでは考えてないのですが、他のところもしくは自分での日記システムどうだろ？と探しているうちににみつけたのです。
見つけたときはラッキー！楽にバックアップデータが作れると思ったのですが、現在はだめなようです。むう。
ある程度まとまった日記のデータを手に入れるには、wget[GNU Wget - GNU Project - Free Software Foundation (FSF)]とか、日記記入時のメールから自分で何とか作らないといけないみたいです。
webで日記を初めてもう5年、最初に使わせてもらってた大塚日記が一番使い心地が良かったです。書いた日記のバックアップも簡単でした。個人ベースで運用されてたところでした。必要な機能は変な思惑なく当然のごとく装備されていた気がします。
大手なポータルな会社に引き継がれてからはもうたぶんいつまで経ってもデータのエクスポートなんて機能は装備してくれなさそうな気がしてます。
囲い込みなんでしょう。実は囲い込みなんてしないほうが結局はユーザーが増えるとかいう気もとてもしますが、体力とか自信とか面子とかそんな問題なのかもしれません。
なんか昔の問屋さんとスーパーマーケットの戦いと同じような事が起こっているような気もします。
客は実はバカではない。目先の利益より長期的な利益。一発儲けなくても大丈夫。損して得とれ。意味のなくなった前例など忘れてしまえ。
などという声が聞こえてきそうです。
もちろんどの時代でも殿様の商売な方は消えていくのでしょう。
時代がどうあれ流行がどうあれ、周りの利益になるもの、役に立つものが生き残ってゆくのは間違いない。....と思いたい。
まあこれでもパソコン通信の時代に比べればぜんぜん住みやすい場所です。
いま振り返るともうあんな空気はたくさん。大げさに言えばビックブラサーとかKGBとか政治局員な世界ではあった。ネットワーク上の生死与奪の権利を握られてたんだもの、私企業に。
さてあと5年後にこの日記を読み返して私はどう思うのか？
ちょいと楽しみにしてみます。
あと見つけたブログ関係のもろもろリンク。
Alertbox: ブログのユーザビリティ：デザインの間違いトップ10（2005年10月17日）
【無料ブログ比較なら】まあ待て、ブログを借りる前にここを読め。
【忍jp】 ブログ/ホームページ運営に最適なアクセス解析・カウンター
では。
2006/02/16
spam!spam!spam!SPAMは好きか？spamはきらいだけどSPAM炒めはたまに食うとうまい。スパム！
メールの読み書きにWindowsではThunderbird
、LinuxではSylpheed-claws を使ってます。
ここ数年スパムメールがひどいです。最近一日100件超えてるんじゃなかろうか。
たまにしか使わないWindows環境ではスパムメールの面倒なんて見れないのでThunderbirdの学習型迷惑メールフィルタ機能をあてにして使ってます。Windowsではちょっとしたご返事ぐらいしか書かないので慣れないMUAでも大丈夫。
が、最近色々なめぐり合わせでWindows立ち上げてる時間が長くなってます。
で、Linux環境でSylpheed-claws立ち上げると、スパムメールで受診箱が溢れ返っています。むうう。
と、今日spamassassin をSylpheed-clawsから使うプラグインがパッケージになっている事に気づきました。
うわあぁ、SpamAssassin使いたいなぁ、そのうちそのためにProcmailとかつかってしなきゃぁなぁ。と思ってたのがめーるゆーざーえーじぇんとだけで使える！
つーか今日まで気づいてなかった私は色々な意味でものが見えてないのでしょう。orz
入れてみました。
一応、
Debian初心者の足跡（このサイト、情報がまとまっていて有難いです、感謝）ってページを探しあてて、ここに書いてあるようにやってみる。
ついでにSylpheed-clawsのアクションにスパム学習用のを設定してUIの設定でアイコンに割り振ってスパム学習ボタンもつくる。
うむう、なんか自分あてに送ったテストスパムがうまく振り分けられてない気もするが、タイムアップ。
またもや野暮用でWindows環境へ。
また今度試してみよう。
本当はバーチャルマシンでどっちかのOS動かすか、IMAP サーバー立ち上げるのが正解だとは思うけれど、一人しか使わんシステムにそれは大げさなような。まあ伊達と酔狂の時まちです。
2006/02/15
2006/02/14
24th_century_design.swf (application/x-shockwave-flash オブジェクト)
24th_century_design.swf (application/x-shockwave-flash オブジェクト)
/.j経由。作ったおっさんは嫁に逃げられ、ついに破産したらしいです。
そういう意味では小阪城[Google イメージ検索]は偉大なんだなぁ。
逆だと思われてしまうのが今の世間様なんだろうけれど。
/.j経由。作ったおっさんは嫁に逃げられ、ついに破産したらしいです。
そういう意味では小阪城[Google イメージ検索]は偉大なんだなぁ。
逆だと思われてしまうのが今の世間様なんだろうけれど。
2006/02/12
2006/02/11
2006/02/10
2006/02/09
訃報 伊福部昭氏、ゴジラの音楽作曲した方といえばもうこれ読んでいる人はみんなどこかで聞いてる。
松浦晋也のL/D: 伊福部昭氏逝去す
伊福部昭 [Wikipedia] さんが亡くなった。
Google 検索: 伊福部昭 死去
91歳大往生なんだけれども、知ってみると、なんだかぐさりと突き刺さったような気分。どうにもいなくなることが想像出来ない存在だったようです。
面識のない有名人の訃報でこんなにおろおろしてしまうのはアンドレイ・タルコフスキー [Wikipedia] さんの時いらい。
スラッシュドット ジャパン | 作曲家の伊福部昭氏が死去を読んでいたら、
ナム・ジュン・パイク [はてなダイアリー] さんも先月亡くなってた [slashdot.jp] のか。
なんかもう今日はいろんなものが終わってゆくのをしみじみ感じる日のようです。
そしていま同時にどこかで新しい時代が始まっているのだろうけれど。
伊福部昭 [Wikipedia] さんが亡くなった。
Google 検索: 伊福部昭 死去
91歳大往生なんだけれども、知ってみると、なんだかぐさりと突き刺さったような気分。どうにもいなくなることが想像出来ない存在だったようです。
面識のない有名人の訃報でこんなにおろおろしてしまうのはアンドレイ・タルコフスキー [Wikipedia] さんの時いらい。
スラッシュドット ジャパン | 作曲家の伊福部昭氏が死去を読んでいたら、
ナム・ジュン・パイク [はてなダイアリー] さんも先月亡くなってた [slashdot.jp] のか。
なんかもう今日はいろんなものが終わってゆくのをしみじみ感じる日のようです。
そしていま同時にどこかで新しい時代が始まっているのだろうけれど。
2006/02/08
セリュックスラヴァーウェディング - Google 検索
セリュックスラヴァーウェディング - Google 検索: "CELUX LOVER WEDDING（セリュックスラヴァーウェディング ..."
2006/02/07
2006/02/06
糖尿病、受診。ヘモグロビンA1c好転す。
今日は糖尿病の受診日。
空腹時血糖[Google検索] 138mg/dl、
ヘモグロビンA1c(HBAc)[Google検索] 9.0%
ヘモグロビンA1cの値、ここ2ヶ月上昇してたのがやっと下降に持ち込めました。
去年もらった資料によると6.5%以上で糖尿病、8%以上は「血糖コントロールの改善が強く望まれる」値だそうで、まだまだ下げなきゃいかんのですが、とりあえず上昇は止められた。
インスリン抵抗性改善薬のアクトスっていうのを飲んでますが、今日倍量になりました。今までが成人男子の量の半分の処方だったんで、普通な量になったそうです。
むう、どうも家庭用の血糖測定器の値と違いすぎる気がしてきました、一度測定器の校正とかした方がいいのかもしれません。
今日の分を書くのに検索したら、
空腹時血糖、Hba1c、食後2時間血糖値の何れかの値で診断するページを見つけました。
健康診断とかの血液検査の結果を持ってたら試してみるのも一興かも。
ナイスコントロールの
空腹時血糖 Hba1c 食後2時間血糖値チェック
2006/02/05
2006/02/04
2006/02/02
2006/02/01
晩御飯手抜きしてレトルトカレー、がしかし、一番面倒なのは糖尿病な自分の喰いぶち
今日はちび二人と父の三人で夕食。
手抜きしてレトルトカレーで済ましたい。
が、カレーはカロリーが高いからなぁー、ましてやレトルト。
とおもいながら売場を覗いているとグリコのカレー職人インド風カレー(辛口)
を見付ける。
...おお！カロリーが...
85キロカロリー！
(ついでにグリコのすぐわかる栄養成分ナビゲーターでもカロリーの確認が出来るらしい)
普通なら200～300kcalぐらいじゃなかろうか。普通のカレールウ一個(一皿)分、肉も野菜もなんにも具なしでこれぐらいではなかったか。具入りカレーでこの値はすばらしいではないか。
うむう、手抜きが出来る！今日はかれーだぁ！
私用はこの低カロリーカレー、子供用には子供用甘口カレーに決定。
一応最近の夕食に欠かせないサラダだけは作る。
レタス半玉に、キャベツ1/4玉人参一本大根10センチ分を千切りにして混ぜる。
ゆで卵のスライスをのっけるかどうか迷う。
日本糖尿病学会編 糖尿病食事療法のための食品交換表第6版 によれば鶏卵一個は1単位つまり80kcal、表3：肉、魚介類か...。むううまあカレールウが85kcalで収まってんならまあ一食分としては大丈夫じゃろ。
(子供のカレーにこういう事をしてしまう四十男。orz.それは手抜きの懺悔か罪悪感か...)
サラダをまとめてボウルに盛ったら、あれだけ悩んだ茹で卵をぱくぱく子供らに食われてしまい、卵はほとんど食えなかった。
うむう、まあ気を取り直してまずはサラダを食う食う食う...。
とりあえず緑黄色野菜とかキノコとか蒟蒻とか、カロリーあたり量を食べられる物(食品交換表の表６に載ってるようなやつ)を食べてとりあえずの飢餓感をなだめてから、肉魚介類のメイン(つまり表３に載ってるようなやつ)とか米(これは穀物・いも・豆の表１だ)にいくのが、食べすぎを防ぐ私の手。
うむ、カレーうまい。
ご飯150g-3単位、カレールウ1.1単位、卵0.1単位、野菜0.5単位、ドレッシング0.3単位ぐらいか、とすると今日の夕食は5.0単位=400kcalぐらいでした。
ホントは各表毎の一日摂取量を栄養士さんに出してもらってます。
が大体でないと毎回の食事が決められません。
表１：表３：表６が11:5:1ぐらいの目安。
他の表の果物・乳製品・油・調味料は1日1単位前後かそれ以下なので、もう出来るだけ抑える方向です。
合計、一日1700kcal 21.2単位。
が実感としてはそれぐらいのつもりでも、結構いろいろ自分に甘く考えてしまうらしく、血糖値が上り気味になります。
朝に牛乳一杯飲んだの忘れてるとか、料理中に煮えたかどうだか食べてみよで食べた肉とか、おやつに数枚つまんた(つまんだって書くあたりがもう自分に甘いわけで食ったんだから食ったって書け)ビスケットが案外高カロリーな奴だったとか、いろいろこぼれるものもありです。まあ八かけ位のつもりでないとまずい感じ。
これを書くのに【江崎グリコ】ホームページのセレクションザカロリーコントロールとかカロリーコントロールアイスとかみてたらなんだか悲しくなって来た。
運動もなあ、散歩できる時間がけっこう贅沢だったりします。
と、せがまれて作った焼林檎がちょうど出来上がって、とてもよい香りがだだよってます。
うう一切れとはいわん！せめて一カケラ父にも食わせろ！(^o^;)/
手抜きしてレトルトカレーで済ましたい。
が、カレーはカロリーが高いからなぁー、ましてやレトルト。
とおもいながら売場を覗いているとグリコのカレー職人インド風カレー(辛口)
を見付ける。
...おお！カロリーが...
85キロカロリー！
(ついでにグリコのすぐわかる栄養成分ナビゲーターでもカロリーの確認が出来るらしい)
普通なら200～300kcalぐらいじゃなかろうか。普通のカレールウ一個(一皿)分、肉も野菜もなんにも具なしでこれぐらいではなかったか。具入りカレーでこの値はすばらしいではないか。
うむう、手抜きが出来る！今日はかれーだぁ！
私用はこの低カロリーカレー、子供用には子供用甘口カレーに決定。
一応最近の夕食に欠かせないサラダだけは作る。
レタス半玉に、キャベツ1/4玉人参一本大根10センチ分を千切りにして混ぜる。
ゆで卵のスライスをのっけるかどうか迷う。
日本糖尿病学会編 糖尿病食事療法のための食品交換表第6版 によれば鶏卵一個は1単位つまり80kcal、表3：肉、魚介類か...。むううまあカレールウが85kcalで収まってんならまあ一食分としては大丈夫じゃろ。
(子供のカレーにこういう事をしてしまう四十男。orz.それは手抜きの懺悔か罪悪感か...)サラダをまとめてボウルに盛ったら、あれだけ悩んだ茹で卵をぱくぱく子供らに食われてしまい、卵はほとんど食えなかった。
うむう、まあ気を取り直してまずはサラダを食う食う食う...。
とりあえず緑黄色野菜とかキノコとか蒟蒻とか、カロリーあたり量を食べられる物(食品交換表の表６に載ってるようなやつ)を食べてとりあえずの飢餓感をなだめてから、肉魚介類のメイン(つまり表３に載ってるようなやつ)とか米(これは穀物・いも・豆の表１だ)にいくのが、食べすぎを防ぐ私の手。
うむ、カレーうまい。
ご飯150g-3単位、カレールウ1.1単位、卵0.1単位、野菜0.5単位、ドレッシング0.3単位ぐらいか、とすると今日の夕食は5.0単位=400kcalぐらいでした。
ホントは各表毎の一日摂取量を栄養士さんに出してもらってます。
が大体でないと毎回の食事が決められません。
表１：表３：表６が11:5:1ぐらいの目安。
他の表の果物・乳製品・油・調味料は1日1単位前後かそれ以下なので、もう出来るだけ抑える方向です。
合計、一日1700kcal 21.2単位。
が実感としてはそれぐらいのつもりでも、結構いろいろ自分に甘く考えてしまうらしく、血糖値が上り気味になります。
朝に牛乳一杯飲んだの忘れてるとか、料理中に煮えたかどうだか食べてみよで食べた肉とか、おやつに数枚つまんた(つまんだって書くあたりがもう自分に甘いわけで食ったんだから食ったって書け)ビスケットが案外高カロリーな奴だったとか、いろいろこぼれるものもありです。まあ八かけ位のつもりでないとまずい感じ。
これを書くのに【江崎グリコ】ホームページのセレクションザカロリーコントロールとかカロリーコントロールアイスとかみてたらなんだか悲しくなって来た。
運動もなあ、散歩できる時間がけっこう贅沢だったりします。
と、せがまれて作った焼林檎がちょうど出来上がって、とてもよい香りがだだよってます。
うう一切れとはいわん！せめて一カケラ父にも食わせろ！(^o^;)/
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