Re[1]:不安とたたかう方法(07/13)

ちょっと思いついて、自分なりに対処方法をメモっとこうと思います。疲れてくるとこういう簡単な事さえ浮かばなくなるもので。


へこんでる私へ、何とかなるよ。





●ほぼ全ての不安は幻


もしも考えられる最悪の事が起こっても、その場になってみれば、ほとんどの事はたいしたことはない。


大変だと思うのはきっと何かがズレているから。





●何もしなくていい


不安や恐怖と戦うな。見てれば不安の方は何も出来ない。人間の方が強い。幽霊みたいなもの。





●いやなものを味わう


じっくり味わう。不安や恐怖や痛みの中に入り込む。案外ね。





●自分を責めない


たしかにちょっとは悪いところもあるけれど、それもたいして悪くない。これから何をするかのほうが重要。





●良いものを信じる


信じられないかもしれないけれど信じる。


朝日は登る。夜は明ける。光は美しい。気分は変わる。誰かが愛してくれてる。ほんとうはそういうこと。今おかしいのはそれが分からなくなっていることのほう。





●疲れてる


出来たら休む





※不安は対象がはっきりしていない。恐怖は対象がはっきりしている。